الغازلايتنغ هو شكل من أشكال العنف النفسي، حيث يحاول الشخص المعتدي بواسطة التصريحات المستهدفة أو السلوكيات الموجهة أن يشكك في ثقة الشخص الآخر ويجعله يشك في تصوره الخاص. فما هي الأسباب وكيف يتم تنفيذ الغازلايتنغ؟
ماذا يعني الغازلايتنغ؟
الغازلايتنغ هو سلوك تلاعب عاطفي يهدف إلى التحكم في أفكار ومشاعر وأفعال الضحية. يتم ذلك من خلال تقديم معلومات زائفة أو أكاذيب أو تشويه الحقائق بهدف تقويض ثقة الشخص الآخر بنفسه وتصوره للواقع وثقته في الآخرين. يتم ذلك عن طريق إقناع الشخص الآخر بعدم الثقة بمشاعره وأفكاره وتصوراته.
كيف يعمل الغازلايتنغ؟
يقوم الأشخاص الذين يفتقرون إلى التعاطف ويعتبرون أنفسهم أفضل من الآخرين بشكل عام بتنفيذ الغازلايتنغ. يهدف الشخص المعتدي إلى التحكم في أفكار ومشاعر وأفعال الضحية. يتم ذلك من خلال تقديم معلومات زائفة أو تشويه الحقائق أو الاتهامات بهدف تشويه صورة الضحية وتقويض ثقتها في نفسها وتصورها للواقع. يتم ذلك عن طريق إقناع الضحية بأن مشاعرها وأفكارها وتصوراتها غير صحيحة أو غير موثوقة.
كيف يمكن التعرف على الغازلايتنغ في العلاقات؟
هناك بعض السلوكيات التي تشير إلى وجود الغازلايتنغ في العلاقات. قد تكون هذه السلوكيات مؤشرًا على محاولة الشخص المعتدي لتشويه صورة الضحية وتقويض ثقتها في نفسها. بعض هذه السلوكيات تشمل:
- إنكار المشاعر أو تفسيرها بشكل خاطئ: يقوم الشخص المعتدي بإنكار مشاعر الضحية أو تفسيرها بشكل خاطئ بهدف تشويه صورتها وتقويض ثقتها في نفسها.
- الكذب والإنكار: يقوم الشخص المعتدي بالكذب والإنكار بهدف تشويه صورة الضحية وتقويض ثقتها في نفسها.
- إنكار الأحداث السابقة: يقوم الشخص المعتدي بإنكار وقوع أحداث سابقة بهدف تشويه صورة الضحية وتقويض ثقتها في نفسها.
- التلاعب بالقلق: يقوم الشخص المعتدي بإظهار قلقًا زائفًا بهدف تشويه صورة الضحية وتقويض ثقتها في نفسها.
- التقليل من قيمة الضحية: يقوم الشخص المعتدي بتقليل قيمة الضحية وإظهار عدم قدرتها على القيام بأي شيء بمفردها.
كيف يمكن الدفاع عن النفس من الغازلايتنغ؟
إذا كنت تشعر بأنك تتعرض لهذا النوع من التلاعب، فإليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك:
- ثق بمشاعرك وتصوراتك وذكرياتك: ثق في مشاعرك وتصوراتك وذكرياتك الشخصية. قم بتوثيق الأحداث والمواقف وتحدث مع الأصدقاء والأحباء حولها لتتأكد في حال الشك.
- قم بإيقاف الشخص المعتدي في وقت مبكر: إذا كان ذلك ممكنًا، قم بإيقاف الشخص المعتدي في وقت مبكر وأعلمه أنك تعرف حقيقة الأمور.
- ابتعد عن الشخص المعتدي: قم بالابتعاد عن الشخص المعتدي، حتى لو تطلب ذلك الابتعاد الكامل عنه. قد يكون الابتعاد هو الحل الأمثل لحماية نفسك.
- طلب المساعدة المهنية: إذا كنت تشعر بأنك بحاجة إلى دعم مهني، فلا تتردد في طلب المساعدة من مركز استشاري أو معالج نفسي. يمكن أن يكون هناك مركز استشاري محلي أو خط ساخن يمكنك الاتصال به.
الاستنتاج
الغازلايتنغ هو شكل من أشكال العنف النفسي يهدف إلى التحكم في أفكار ومشاعر وأفعال الضحية. يتم ذلك من خلال تقديم معلومات زائفة أو أكاذيب أو تشويه الحقائق بهدف تقويض ثقة الشخص الآخر بنفسه وتصوره للواقع وثقته في الآخرين. إذا كنت تشعر بأنك تتعرض للغازلايتنغ، فمن المهم أن تثق بمشاعرك وتصوراتك وتبتعد عن الشخص المعتدي وتطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.