Características de personas con autoestima baja - ¡Descubre tu autoestima! (2024)

El nivel de autoestima es variable a lo largo de la vida, es decir, el nivel de amor propio y del valor que nos atribuimos no se define en la metáfora de una línea recta. La autoestima es uno de los ingredientes más importantes de nuestro desarrollo personal y bienestar emocional. Por esta razón, conviene escuchar aquellos síntomas que indican que no nos queremos tanto como merecemos.

Por medio de la autoestima se toma conciencia de la relación tan importante que se mantiene con uno/a mismo/a ya que esta relación es el pilar del vínculo con los demás. Por este motivo, en este artículo de Psicología-Online, vamos a descubrirte cuáles son las características de personas con autoestima baja para que aprendas a reconocerlas y te analices a ti mismo/a.

Antes de analizar los elementos que conforman a una persona con baja autoestima, es importante aprender a definir las bases de la misma. En primer lugar, nos cuestionamos cuáles son las características de la autoestima, cómo la podemos definir y qué diferencia la autoestima baja y alta.

La autoestima hace referencia a un constructo psicológico, como una propiedad individual, basado en cuánto nos valoramos a nosotros mismos. La autoestima está basada en la autoimagen y en la capacidad de querernos y apreciarnos.

En este sentido, una persona con baja autoestima es aquella que presenta dificultades para poder apreciar todas aquellas características que la hacen especial. Cuando alguien tiene baja autoestima suele pensar que no es suficiente y que no tiene las capacidades necesarias para poder desenvolverse correctamente, ya sea en el trabajo o en las relaciones personales.

Aun así, la mayoría de personas suelen pensar que tener la autoestima baja no es tan importante, pero lo cierto es que puede desencadenar más problemas que es esencial solucionar a tiempo. En este sentido, la plataforma de Psicólogos autoestima online te proporciona la ayuda psicológica que necesitas, vía chat y videollamadas, con psicólogos online especializados en mejorar el bienestar psicológico y social.

La baja autoestima puede facilitar la aparición de muchos trastornos y problemas psicológicos. Aquí vamos a descubrirte un listado con las características de personas con autoestima baja más habituales:

• Son indecisos, tienen dificultades para tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Sólo toman una decisión cuando están completamente seguros de obtener resultados al 100%.
• Piensan que no pueden, que no saben nada, que no lo van a conseguir.
• No se valoran, ni sus talentos ni sus posibilidades. Ven sus talentos pequeños, en cambio los de los otros los ven grandes e incluso exagerados.
• Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
• Son muy ansiosos y nerviosos, lo que les lleva a evitar situaciones que les dan angustia y temor.
• Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
• Son personas aisladas, tímidas y casi no tienen amigos o muy pocos.
• No les gusta compartir con otras personas sus sentimientos.
• Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o de trabajo.
• Temen hablar con otras personas de cualquier tema, se sienten continuamente evaluados.
• Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
• Se dan por vencidas antes de realizar o iniciar cualquier actividad.
• No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.
• No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.
• Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen.
• Les cuesta reconocer cuando se equivocan.
• Manejan muchos sentimientos de culpa cuando algo sale mal.
• Ante resultados negativos buscan la culpabilidad en otros.
• Creen que son los feos, los ignorantes y que todos los demás lo hacen mejor que ellos.
• Se alegran ante los errores de otros porque así ellos se sienten mejor.
• No se preocupan por su estado de salud.
• Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal.
• Buscan líderes para hacer las cosas.
• Creen que son personas poco interesantes.
• Creen que causan mala impresión en los demás.
• Sienten que no controlan su vida.
• No les gusta esforzarse porque no creen en su capacidad.
• Les cuesta obtener sus metas.

¿Cómo saber si tengo baja autoestima? A continuación, te mostraremos los principales síntomas de las personas con baja autoestima.

1. Discurso interior negativo

Una de las características de la autoestima baja es el discurso interior negativo. A lo largo de un solo día pasan por tu mente tantas ideas y pensamientos que, al final de la jornada, solo recuerdas algunos de ellos. Sin embargo, si algo define la esencia de la baja autoestima es el tono negativo de ese diálogo interior.

Un diálogo interior que, a su vez, produce sentimientos y emociones desagradables como la desconfianza, el miedo o la inseguridad. Uno de los pensamientos que condiciona a una persona con baja autoestima es el "no puedo". Así pues, el carácter limitante está muy presente en el discurso psicológico de quien duda de su propia capacidad.

Si estás en este punto, esto puede llevarte a tirar la toalla incluso antes de haber luchado por los objetivos que son realmente importantes para ti. El pensamiento negativo conduce a la desmotivación inicial ante los nuevos retos porque la ilusión se apaga pronto al compás del miedo.

2. Miedo al qué dirán

Otra de las características de las personas con autoestima baja es tener demasiado en cuenta la opinión de los demás. Una persona con autoestima baja pone gran parte de su seguridad en la aprobación del entorno cercano. Por esta razón, uno de los temores más persistentes es el temor a qué dirán los demás.

El juicio ajeno se convierte en elemento de vulnerabilidad. Una baja autoestima puede notarse en aspectos tan sencillos como evitar mostrar ciertas opiniones propias o quedar siempre a la expectativa de que los otros tomen las decisiones del tiempo libre, por ejemplo, qué película ver en el cine.

Las personas con baja autoestima también suelen idealizar la actitud de quienes proyectan una mayor seguridad en sí mismos. Caen en la idealización porque personalizan los miedos en primera persona y asignan al otro unas cualidades de perfección absoluta. Todo ser humano tiene temores y dudas, esto no es lo que determina la baja autoestima, Lo que realmente condiciona este nivel de amor propio es el tipo de respuesta que la persona ofrece ante esta situación emocional.

3. Autocrítica y falta de objetividad

Las personas con baja autoestima son hipercríticas consigo mismas, puesto que exageran sus defectos e ignoran sus virtudes. Desde esta perspectiva, no son conscientes de todo el potencial que tienen como seres humanos únicos e irrepetibles.

En este sentido, el individuo puede alimentar esta posición existencial al fijarse en exceso en la huella de un fracaso previo, o simplemente, busca la seguridad crónica en una zona de confort donde todo resulta previsible, pero poco emocionante. Al buscar esta zona de confort de un modo casi crónico, no asume retos importantes, ya que el peso del miedo al fracaso es un freno tan importante como ese "no puedo" descrito anteriormente.

Sin embargo, esta actitud lleva a la persona a creencias limitantes como "no tengo suerte" cuando en realidad, es ella misma la que se condiciona con una actitud negativa. Por esta razón, es muy importante salir de este círculo de negatividad y recordar que todo ser humano puede, por medio de su inteligencia, voluntad y creatividad, transformar las circunstancias externas gracias a la capacidad de resiliencia.

4. Desconfianza y miedo al fracaso

A las persona con baja autoestima les cuesta aceptar los elogios que reciben, tiene una actitud de desconfianza ante estos mensajes positivos. Además, en ciertos momentos, se comportan como si buscasen la invisibilidad social, es decir, adoptan un rol de segundo plano para no llamar la atención de los demás. La causa de este comportamiento es el miedo al fracaso y ese temor al qué dirán.

Las personas inseguras y con baja autoestima se comportan como si fuesen un personaje antagonista en su propia vida, en lugar de ser protagonistas en mayúsculas de la película.

A pesar de que en este artículo definamos las características de una persona con autoestima baja, es posible que nos cueste identificarnos en esta lista. Por esa misma razón, se desarrolló la conocida escala de Rosenberg. Este test nos permite identificar con unas sencillas preguntas qué nivel de autoestima presentamos y si necesitamos o no ayuda psicológica.

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En definitiva, ¿por qué se tiene baja autoestima? Es una pregunta que se nos plantea desde los estudios de la psicología. La respuesta reside en la interacción de los factores sociales, las capacidades individuales y el círculo de apoyo social que tengamos.